juraj ruman

Ahoj, som Juraj.

Keď som mal 14 rokov, bol som chudý chlapec s nulovým sebavedomím, ktorý sa hanbil vyzliecť na plavárni. To ma naštvalo natoľko, že som sa rozhodol zmeniť. Vstúpil som do posilňovne, kde ma vzal pod krídla majster Slovenska v kulturistike. Odvtedy som nasával všetko: knihy, štúdie, rozhovory s expertmi. Vo 20 rokoch som získal certifikát trénera, o rok neskôr výživového poradcu. Dnes mám za sebou 7 rokov praxe a ďalšie dve školy výživy od top slovenských odborníkov.

Všetky svoje skúsenosti, vedomosti a tipy, ktoré som získal (a ešte získam), chcem posúvať ďalej, aby ostatní dosiahli svoj cieľ rýchlejšie a efektívnejšie ako ja.

Čo som za tých 7 rokov zistil?

Že motivácia vyprchá, ale dobrý systém nonstop drží. Preto nemám univerzálne appky ani šablóny. Každý klient dostane plán postavený na ňom: jeho telu, dennému rytmu, zdravotným obmedzeniam a reálnym možnostiam.

Moje výsledky s viac ako 500 klientov sú jasné priemerný úbytok 10 kg za 2 mesiace a skoro žiadne jo-jo efekty pretože ideme cez systém, nie cez diéty na mesiac a jedálničku na A4.

Od ostatných trénerov ma odlišuje proklientský prístup odpíšem ti aj o 22:00, ak máš otázku, pretože mi na tvojom progresse naozaj záleží. Úprimný záujem dosiahnuť cieľ, ak niečo nefunguje, poviem ti to na rovinu. Ak si sám sebe najväčším nepriateľom, ukážem ti to. Animal based strava ako základ – pre manažérov, ktorí jedia málo, ale priberajú, a pre ženy, ktoré majú chaos v strave a nemôžu schudnúť. Žiadne počítanie kalórií do nekonečna, žiadne hladovanie. Jednoducho kvalitné mäso, vajcia, maslo, trochu ovocia a medu – telo sa upraví.

Komu viem pomôcť najlepšie?

Manažérom a podnikateľom 30–50 rokov: jedia málo (alebo nesprávne), stresujú sa, priberajú na bruchu a nemajú energiu. Ženám, ktoré majú chaos v strave, skúšali už 10 diét a stále sa točí v kruhu.

Ak si jeden z nich a máš dosť pokusov, ktoré skončili ničím – napíš mi.

Prvá konzultácia je zadarmo. Dostaneš jasný plán, čo robiť prvé 2 týždne, a uvidíme, či si na seba pripravený.