Trvala Premena

Trvalá premena nie je diéta.
Je to 10-týždňová spolupráca, kde nastavíme systém,
ktorý funguje aj keď máš deti, stres a chuť na všetko.

Nie je to o tom, že by si „nechcela“ schudnúť. Je to o tom, že:

✔ nemáš čas stále niečo riešiť
✔ večer dobehne únava a stres
✔ celý deň sa držíš a večer to praskne
✔ a zajtra ideš znova „odznova“

Potom sa to dá.

Čo robí Trvalú premenu inou

Ja ti nedám:
✖ jedálniček, ktorý nevydržíš
✖ plán, ktorý zlyhá pri prvom chaotickom dni

Ja ti nastavím:
✔ jednoduchý systém, ktorý funguje v realite
✔ stravu, ktorá nevyvoláva stres
✔ jasné hranice, ktoré ťa nelimitujú, ale chránia
✔ riešenia pre večerné prejedanie a únavu

Rozumiem psychike prejedania.
Rozumiem chaosu.
A viem ho zjednodušiť.

Ako spolupráca prebieha (10 týždňov)

Nastavenie systému
→ strava bez stresu
→ pohyb, ktorý zvládneš popri rodine
→ žiadne zbytočnosti

Riadenie chaosu
→ riešime dni, keď nestíhaš
→ večery, keď máš chuť na všetko
→ obdobia, keď by si normálne skončila

Stabilizácia váhy
→ naučíš sa schudnúť
→ a hlavne: nevrátiť sa späť

Cieľom nie je, aby si bola dokonalá.
Cieľom je, aby si bola stabilná.

Čo je výsledkom Trvalej premeny

✔ úbytok hmotnosti alebo stabilizácia váhy
✔ menej prejedania večer
✔ pokoj v hlave okolo jedla
✔ jasný systém, ktorý vieš používať dlhodobo
✔ žiadne „od pondelka začínam“

Schudnúť vie veľa ľudí.
Udržať si váhu vie málo z nich.

Presne to ťa naučím.

Prečo len 10 týždňov

Pretože cieľ nie je, aby si ma potrebovala navždy.
Cieľ je, aby si pochopila:

→ čo robiť
→ kedy robiť
→ a prečo to funguje

Tak, aby si sa už nevracala späť.

Ako začať

✔ Ak máš chaos v strave
✔ večer sa prejedáš zo stresu
✔ a nechceš riešiť jedlo celý život

Ozvi sa.

Trvalá premena je pre ľudí,
ktorí chcú normálne fungovať – a konečne mať pokoj.